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In der Entwicklung des Menschen wurde sein Körper so gebaut, daß er sehr feinfühlig auf äußere Reize reagiert. Mal mehr (z.B. Fingerkuppen) mal weniger (z.B. Oberschenkel). Das Innere wurde stark vernachlässigt. Haben Sie schon mal Bauchweh gehabt? Wie präzise konnten Sie genau den Ort des Schmerzes lokalisieren?
Ich gebe Ihnen ein Getränk, das zuvor erwärmt wurde. Sagen Sie mir, wenn Sie es im Magen haben, ob es lauwarm, warm oder heiß ist. Jetzt dürfen Sie den Finger mal in die Tasse halten und ...?
Erfrischend wirkt bei uns nach dem Gang in die Schwitzkammer wenn wir die überschüssige wärme wieder los werden. Und so paradox es klingen mag, hier ist das Fußwärmbad eine große Hilfe.
Zunächst, in der Sauna, lädt sich unser Körper wie eine Batterie mit Wärme auf. Wenn wir nun aus der Kabine kommen, gehen wir zunächst an die frische Luft, um dort unsere Atemweg abzukühlen. Hier bringen wir das erste mal "Kälte" in unseren Körper. Anschließend duschen wir uns kalt ab und nutzen, so dem nichts entgegenspricht, das Tauchbecken, aber nur kurz. Jetzt haben wir zwar ein Gefühl der Erfrischung durch die prickelnde Kälte auf unserer Haut, dies ist aber trügerisch. Im Inneren haben wir noch reichlich Hitze gespeichert, die sich, wenn wir sie nicht bald austreiben, durch Schlappheit und Nachschwitzen bemerkbar macht. Durch die Kaltwasseranwendungen hat unsere Haut die Meldung kalt bekommen, und die Gefäße eng gestellt. Dies bewirkt eine verminderte Durchblutung, die ja für den Wärmetransport von innen nach außen verantwortlich ist. Damit die Gefäße wieder weit gestellt werden, nutzen wir einen reflektorischen Reiz. Wir brauchen nur unsere Füße in warmes Wasser zu stellen, und alle Gefäße werden weit gestellt, als ob der ganze Körper im warmen Wasser wäre. Falls wir uns bis hierher noch nicht abgetrocknet haben, können wir jetzt beinahe zuschauen, wie das Wasser auf unsere Haut durch die nun nach außen transportierte Wärme verschwindet. Wer sich nun wirklich noch eine nachhaltige Erfrischung gönnen möchte, geht noch mal kurz ins Tauchbecken und wiederholt das Fußwärmbad. Danach sind Sie garantiert munter.
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